कोरोना वायरस के चलते पुरे विश्व के हालात बद से बदतर होते जा रहे है, अभी तक कोई भी देश इस का पुख्ता इलाज नहीं ढूंढ पाया है.
कहा यह भी जा रहा है की हमे कुछ वक़्त तक इस के साथ जीने की आदत डालनी होगी और अपनी जिंदगी को फिर से पटरी पर लाना होगा,इसी के साथ हमने एक बात इस समय सीखीं की जीवन में साफ सफाई का क्या महत्व हैं !
इस वक़्त केवल खुद का बचाव ही उपाए है जिस से आप इस वायरस को फैलने से रोक सकते है और खुद को एवंम अपने परिवार को इस वायरस से बचा सकते है!
लॉक डाउन हमेशा नहीं रह सकता और आप को भी अब किसी न किसी कारणवश अपने घर से बाहर जाना पड़ रहा होगा, जिस के लिए हमे नीचे बताई गई बातों का विशेष ध्यान रखना होगा और इन्हे अपने रोज़ मर्रा के जीवन मे अपनाना होगा, क्योकि जान और जहांन हमे दोनों सुरक्षति रखने है.
आप की थोड़ी सी सतर्कता आप के बहुमूल्य जीवन का बचाव कर सकती है,तो आइये जाने किस तरह से खुद का बचाव किया जा सकता है इस महामारी के वक़्त…..
1. जब भी कही बहार जाये मास्क, कैप और चश्मे का उपयोग करे
2. घर मे प्रवेश करने से पहले अपने जूते-चप्पलों को या तो घर के बाहर ही उतारें या कही कोने में रखे, सीधे घर के अंदर न ले जाये.
3. घर मे प्रवेश करते ही अपने हाथों को सैनिटाइज़र से साफ़ करना न भूले, फिर ही किसी वस्तु को छुए.
4. किसी से मिलते वक़्त नमस्कार करे न की उस से हाथ मिलाए या गले मिले.
5. घर में प्रवेश करने के उपरांत नहाने और पहले के पहने हुए कपड़ो को धोने और साफ कपड़े पहनने को अपनी आदत मे शुमार करे.
6. बाजार से खरीदे हुए सामान को घर मे लाते ही जिन सामानों पर सम्भव हो पाये सैनिटाइज़र का छिड़काव कर ले.
7. फलों और सब्जियों को घर मे लाते ही अच्छे तरह से धो कर ही रखे.
8. अपने हाथों को साबुन से धोने और सैनिटाइज़र इस्तेमाल करने की आदत ऐसे ही बनाये रखे.
9. अपने घर के दरवाजों और अपने कार-मोटरसाइकल (हैंडल-गेट,सीट इत्यादि) को भी वक़्त-वक़्त पर सैनिटाइज़र के इस्तेमाल से साफ़ करते रहे
10. घर से बाहर किसी भी चीज़ को छूने के उपरांत अपने हाथों को जरूर धोए या सैनिटाइज़र से जरूर साफ करें
11. अगर आप ने ऑफिस जाना शुरू कर दिया है तो अपनी डेस्क और वर्क स्टेशन को भी दिन में 1-2 बार जरुर साफ करें
12. अपने लैपटॉप, मोबाइल, टीवी रिमोट को भी सैनिटाइज़ करते रहे
13. बाहर जाकर कहीं भी बेंच पर न बैठे । बाहर की हर वस्तु से टकराने से बचे।
14. बाहर जाते वक़्त मोबाइल पन्नी में रखे बाद ने वहीं पन्नी फेक दे या मोबाइल को बाहर जाते समय न छुए जरूरी हो तो स्पीकर मोड़ पर बात करे । मोबाइल बड़ा खतरा है, इसलिए बाहर होने पर इसे हाथ न लगाए.
15. मित्र पड़ोसी के साथ ओवर कॉन्फिडेंस में एकजुट होकर पास पास न बैठे।
16. गमछा, रुमाल, या मास्क पर बार-बार हाथ लगाने से खतरा और ज्यादा होता है, उसको रोज धोए । मास्क ,गमछा, रुमाल, एक ही साइट से पहने । ऊपरी हिस्सा अंदर कभी न आने पाए।
17. देर तक सांस रोकने की प्रैक्टिस व अन्य योगा भी करे । गुड अदरक, हल्दी, तुलसी, लोंग, काली मिर्च का उपयोग काडे के रूप में अपने हिसाब से करे ।
18. नोट की अदला बदली करना, थूक लगाकर नोट गिनने से बचे ।
19. किसी से बात करते हुए मूह से थूक उड़ता ही है इसलिए हमेशा मास्क पहने, दूरी बनाकर बात करे।
20. 3 लेयर के कपड़े के 2- 3 मास्क रखे, उसे बार-बार धोए व बदले। मास्क को बीच से कभी न छुएं साइड से ही पकड़े
